Мозъкът и как да го стимулираме
Снимка: Google

В обстановката на двадесет и първи век сме все по-ангажирани. Жонглираме с хиляди задачи. Работният ни ден се увеличава за сметка на часовете, прекарани в почивка и сън. Всичко това води до много проблеми с мозъка.

Понякога физически, друг път психически или емоционални. Изкючително важно е да поддържаме мозъкът доброто състояние не само на тялото си, а и на ума. Предлагаме ви няколко ефикасни начина да подобрите работата на мозъка си.

Топ 5 начина за стимулиране на мозъка

Медитация. Медитацията е всепризнат метод, в който тялото и ума ни се отпускат. Няколко минути на ден, в които да се изцяло в мир и спокойствие, могат да се отразят благотворно на цялостното ни състояние.

Изкуство. Ролята на всички видове изкуство върху здравето на човека е доказано. Много от болниците предлагат различни арт терапии, чрез които пациентите постигат още по-бързо подобрение. Няма значение дали ще се включите в клас по рисуване, ще отидете на танци, театър, кино или изложба. Важното е просто да се отдадете на благотворното влиание, което творчеството и изкуството могат да донесат на мозъка ви.

Упражнения. Освен физическите упражнения, които са полезни за здравето на човека, съществуват и такива, които развиват мозъчната активност. Например, затворете очи и се опитайте без да броите да отгатнете кога е изминала една минута. Това упражнение е полезно за концентрацията на ума. Съществуват още много такива, просто открийте своето.

Храната. Правилното хранене може също да повлияе на работата на мозъка. Съществуват редица хранителни продукти, за които е доказано, че са полезни в тази област. Такива храни са суровите ядки, риба и морски дарове, черен шиколад, пълнозърнести храни, боровинки. В помощ са също билки и подправки като женшен, зелен чай, джинджифил, кардамон, гинкобилоба и други.

Ученето на нови неща. Всяка една дейност, която ни извежда от зоната ни комфорт и еднообразните задължения е полезна за работата на ума. Когато учим нови неща мозъкът ни се активизира и работи на по-бързи обороти от моментите в които извършваме обичайните си всекидневни задължения и дейности.

Мозъкът и как да го стимулираме
Снимка: google

Харесва ли Ви статията?

Кликнете върху звезда, за да я оцените!

Среден рейтинг 0 / 5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

Моля, въведете своя коментар!
Моля, въведете вашето име тук

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.